自分の価値観
ゴール設定は実は難しいと私は感じています。
難しいと感じる点はいくつかありますが、その話は今日は置いておくことにします。
ゴール設定をしたことがある方であれば、難しいなと感じたことがあるのではないでしょうか。
だからこそ、楽しみながらwant toで、何度でもゴール設定をしてもらいたいなと思います。
かなり前のことですが、コーチングを学んでいるとき、ゴールを聞かれてその時のゴールを答えました。
授業の中でしたが、講義してくださっている方はとても嬉しそうな表情をしていました。
おそらく、抽象度の高いゴールだったからだと思います。
でも、あなたも、私も、誰かを喜ばせるためにゴール設定をするのではありません。
誰がどう思うか、というのは置いておいて、「あなたは」どうしたいのか。
それが最も大事です。
人によって、価値観は異なるので、何を大切にするかは異なってきます。
バランスホイールを考えながらゴール設定をする際に、価値観の整理は重要になります。
自身の重要だと思うことを書き出してみて、そこに優先順位をつけてみる。
よければ、一度やってみてください。
自分の大切にしていることを書き出すと、見えていなかったことが見えてくる可能性があります。
見たい光景を見る
あなたには、今設定している、ゴールはありますか？
そのゴールは、本当に、今の現状の外にある、want toのものでしょうか。
ゴールを達成するということは、内部表現を書き換えることになります。
そして、内部表現を書き換える手段の一つが、アファメーションです。
アファメーション作成におけるポイントをまとめます。
①一人称で書く
②肯定文で書く
③現在進行形で書く
④すでに達成している、という内容にする
⑤比較をしない
⑥（今動いている）行動を表す言葉
⑦（今感じている）感情を表す言葉
⑧全体のバランスをとる
⑨リアリティ（臨場感）のあるものにする
⑩秘密にする
自分が考えることが、外に映し出されるとすれば
どんな光景を見たいですか？
ゴールにいる自分が見ている光景が、アファメーションとなります。
今のコンフォートゾーンの外へ
久しぶりに記事を書きます。
この文章を読んでくださっている、画面の向こうの方、お久しぶりです。
私は、ここ半年から1年ほどでコンフォートゾーンを変える経験、広げる経験を2度しました。
一般的に、現在のコンフォートゾーンは、今の自分を守ってくれる場なので、快適で居心地が良いと思います。
まるで要塞のような家にいるような安心感があります。
そこを超えるかどうかは、その人の自由で、超えることだけがすべてではないと私は考えます。
みなさんそれぞれ、価値観があり、歩みたい人生があります。
現状のままで過ごしたい方もいれば、そうでない方もいます。
成長し続けようとする方は、内面が変化し続けるので、そのうち環境の変化も必要になってきます。
環境の変化を起こすとき・起きるときは、今のコンフォートゾーンを超えることになります。
今のコンフォートゾーンから外に抜け出ようという期間は、”コンフォート”ではなくなるので、何とも言えない感覚に襲われることがあります。
どう感じるかは人によりますし、繰り返していると慣れてきます。
そして、コンフォートゾーンが変わった後や広がった後に、「あの時はコンフォートゾーンを抜け出ている期間だったのだな」と感じると思います。
みなさんは、そのような経験をされたことはありますか？
現状を疑ってみたことは、ありますか？
能登半島地震
2024年1月1日に能登半島で地震が発生しました。
犠牲となられた方々に深く哀悼の意を表するとともに、負傷・被災されている方々、ご家族及び関係者の方々に心よりお見舞いを申し上げます。
明けましておめでとうございます
2022年、明けましておめでとうございます。
年末年始も楽しく過ごされていますでしょうか。(^^)
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
新年早々一つ謝らなければならないことがございます。
お問い合わせをいただいていたにも関わらず、私のところへ届かなかったお問い合わせがありました。
大変失礼いたしました。
今は調整済みなのですが、万が一お問い合わせをいただいた後24時間以内に返信がない場合、
coachnakanishi@gmail.com
までご連絡いただけると幸いです。
なお、最近お問い合わせをいただいていた方にはメールをさせていただきました。
お時間のある時に、ご確認いただけると嬉しく思います。
今年も、皆さまが幸せに過ごされることと思います。
幸多き１年に、なります。
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