202102.21

1日1回空を見る

Post by 中西千華 2021年2月21日

皆さん空を見ていますか。

私は習慣的に、外に出たときは空を見ます。

空を見ると同時に、「宇宙から地球上の自分」を観ます。

抽象度を上げると、エフィカシーも上がる。

その繰り返しです。

抽象度は基本的には上げておいて、その時に応じて上げたり下げたりできると良いです。

今の時期はまだコロナで世界がざわついているので、基本的に抽象度を上げて保つようにすると良いと思います。

世界がざわついていると情報空間が混沌としやすくなるので、それに影響を受ける方もいらっしゃいます。

影響を受けやすい状況下でも、ゴールを見つめて自分の地点をぶれさせない。

ゴールに力強く錨を下しておいて、ゴールの更新が必要だと感じたら、柔軟に更新する。

是非コーチング用語を再確認して、同時に、御自身のゴールを再確認してください。

人生をかけて、したいことは何ですか?

202101.11

あけましておめでとうございます

Post by 中西千華 2021年1月11日

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。

昨年はあっという間に終わり、2021年が始まりました。

私にとって昨年度は、「生きる」ことと「死ぬ」ことについて、改めて深く考えさせられた1年でした。

今年は状況がどんどん変わりそうな気配がします。

どうぞ柔軟に、変化の都度柔らかに対応していただければと思います。

そしてゴールを無意識に落とすことができれば落とす、もしくは常にゴールを「感じ」ながら今年もお過ごしいただければ幸いです。

ゴールは永遠のものではないので、ゴールの更新は、これまで通り、いつでも、違和感を感じたら更新する。

今の世界の状況がどうであっても、昨年と同じ状況は続きません。

私は自分が見る世界は自分で決めます。

「自分が見る世界を自分で決める」、是非このことを忘れないようにして頂ければと思います。

では、今年もどうぞよろしくお願いします。^^

202011.26

ハニートースト

Post by 中西千華 2020年11月26日

お久しぶりです。

読んでくださっている皆さん、お元気でしょうか^ ^

新型コロナで生活が一変した方もいらっしゃることと思います。

人間は、緊急時においてはそれに対応するため、視野が狭くなりがちです。

コーチングでいうと、可能であれば視野を広く抽象度を高く保つこと(もしくは広げたり上げ下げできること)が重要だなと感じます。

コロナ前の平時の状態が試される時ですね。

写真はよく行っていた近所の喫茶店で、最近、いただいた「ハニートースト」です。

緊急事態宣言が出されてからずっと閉まっており、閉店してしまったのかと気になっていました。

先日前を通った時に、緊急事態宣言以来初めてお店が開いており、嬉しくて入った時の写真です。

19:00前後に、ハニートーストと珈琲を夕飯に頂きました。

お店の方に、ずっと閉まっていて心配していたこと、再開してくれて嬉しいこと、そして、応援していますとお伝えしました。

たった一人の人間ができることは少ないかもしれません。

でも、できることがあります。

「大変な中、ただただ、明るく生きること」も重要なことです。

私は今日も多くの人に支えられ感謝しております。

それと同時に、皆さんをいつも応援しております。

202007.19

生きる

Post by 中西千華 2020年7月19日

新型コロナで少しバタバタしており、長らく間が空いてしまいました。

皆さんお元気でしょうか?

「Go To トラベル」で村八分になりました東京に、わたしはいます。

どちらにせよ東京からは仕事以外で出ないのでどちらでも良いのですが、政府も分かりやすいなという印象を受けました。

それはさておき、新型コロナが来てから、新型コロナに関わらず自殺の話を聞くことが多くなりました。

聞くたびに悲しくなりますし、焦ります。

芸能人の自殺、芸能人の新型コロナによる死を大きく取り上げ、国民の恐怖感を煽っている状況だと考えています。

日本のメディアは恐ろしいです。

是非、これまで通り、平静に淡々と、石鹸での手洗い・うがいを続けてください。

そして、生きてください。

とりあえず、生きてください。

こんなに国が国民を助けないとは思っていませんでしたが、今のわたしからのメッセージは「生きろ」です。

写真は先月の誕生日にいただいたお花です。

物凄く、美しかったです!

愛を込めて。

202004.10

スマートな友人から

Post by 中西千華 2020年4月10日

以下、非常に頭の良い友人、医療従事者の祥子からです。

COVID-19に対策としての10箇条です。

 

 

こんにちは😃

いつもsmiley faceのマダム祥子です⭐️

よかったら!

熱(37.5度以上の熱が4日以上続く)がある場合

解熱鎮痛剤はアセトアミノフェン(カロナール)のみ服用して下さい‼︎

イブプロフェン(ロキソニン)は服用しないでください。

→ 発熱、喉の痛みや不快感があっても、すぐに病院・クリニックに来やんといて‼︎

まずは保健所に電話やで‼

んで、なんでもかんでもロキソニンちゃうで‼︎

「自分を命を守る為」に出来る事についてのオススメ事項は次のとおりです。

 

1) こまめにをうがいをしましょう

ウイルスは肺に入る前に喉の中に3〜4日間留まります。

なので、うがい(水や出来れば白湯)は有効です。

ただ、うがい“薬”は、時に喉の良い菌も殺してしまう事がありますから「頻繁な」うがい“薬”の使用は、あまりしない方が良いです。

→ とりあえず、おくちクチュクチュするヤツでもエエよ‼︎

 

2)温かい液体を飲みましょう

コーヒー•スープ•お茶• 温水…

更に口を湿らせ、口に入るウイルスを洗い流すため、こまめにに温かい水分を一口飲んでください。

ウイルスが、肺に到達する前に流されます。

→とにかく、うがいしてから胃に流せ!

のどに潤いを〜‼︎

 

3)毎日、洗濯しましょう

ウイルスは髪や衣服に付着します。

洗剤や石鹸はそれを殺します。

→毎日、洗濯できない場合は、日光浴してや‼︎

 

4)除菌しましょう

ウイルスは長く(9日位)感染し続ける可能性があるため、金属面を注意深く除菌してください。

手すりやドアハンドルなどに触れる事にも注意してください。

それらを清潔に保ち、定期的に拭き取ってください。

→アルコール売り切れやで!とにかく、いろんな場所に、意識して触れんといて‼︎触れたら手洗いしてや‼︎‼︎

 

5)タバコはやめましょう

喫煙はコロナウイルスの感染リスクを確実に高めます。

→とりあえず、紙タバコの人は電子タバコにしよ‼︎

知らんけど。。

(中西追記:タバコはとりあえず全てやめる方が良いかも…と思います。)

 

6)手を洗いましょう

泡立つ石鹸を使用して、20秒位手をよく洗います。

(Happy Birthdayの曲2回くらいの時間)

→爪からの感染リスクが高いみたいやで!糖尿病予備軍の人は、要注意やよ‼︎

手荒れにも気をつけてや‼︎‼︎

 

7)自己免疫力をつけましょう

自分の免疫力を上げる為、果物と野菜を食べてください。

→とにかく身体を冷やしなや‼︎

 

8) マスクをしましょう

ウイルスに水分や埃が付着して飛んでいます。

感染症の拡大の効果的な予防策とされています。

→万が一、すでに自分が感染してたら…どないよ⁈

布マスクでエエやん‼︎

 

9) 不要不急の外出を控えましょう

不要不急とは : 重要ではなく急ぎでもないことです。

不要不急の外出をしないのはコロナ感染抑止のためだけじゃなくて自分の身を守るためです。

→献血は不要不急の外出にあたらんらしいよ‼︎

 

10)愛情ホルモン=オキシトシンを分泌しましょう

『人に思われる自分』じゃなく、

『自分を思える人』になってください。

→ コロナでストレスがたまっている人。

猫を撫でろ!

心が疲れてると感じている人

犬をモフれ‼︎

モフる前後で手洗いやで‼︎

どちらも身近にいない人

なんでも良いから撫でモフれ〜

って…何かの雑誌に書いてあったわ‼︎

 

 

以上、smiley faceマダム祥子より、愛を込めて。

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