202007.19

生きる

Post by 中西千華 2020年7月19日

新型コロナで少しバタバタしており、長らく間が空いてしまいました。

皆さんお元気でしょうか?

「Go To トラベル」で村八分になりました東京に、わたしはいます。

どちらにせよ東京からは仕事以外で出ないのでどちらでも良いのですが、政府も分かりやすいなという印象を受けました。

それはさておき、新型コロナが来てから、新型コロナに関わらず自殺の話を聞くことが多くなりました。

聞くたびに悲しくなりますし、焦ります。

芸能人の自殺、芸能人の新型コロナによる死を大きく取り上げ、国民の恐怖感を煽っている状況だと考えています。

日本のメディアは恐ろしいです。

是非、これまで通り、平静に淡々と、石鹸での手洗い・うがいを続けてください。

そして、生きてください。

とりあえず、生きてください。

こんなに国が国民を助けないとは思っていませんでしたが、今のわたしからのメッセージは「生きろ」です。

写真は先月の誕生日にいただいたお花です。

物凄く、美しかったです!

愛を込めて。

202004.10

スマートな友人から

Post by 中西千華 2020年4月10日

以下、非常に頭の良い友人、医療従事者の祥子からです。

COVID-19に対策としての10箇条です。

 

 

こんにちは😃

いつもsmiley faceのマダム祥子です⭐️

よかったら!

熱(37.5度以上の熱が4日以上続く)がある場合

解熱鎮痛剤はアセトアミノフェン(カロナール)のみ服用して下さい‼︎

イブプロフェン(ロキソニン)は服用しないでください。

→ 発熱、喉の痛みや不快感があっても、すぐに病院・クリニックに来やんといて‼︎

まずは保健所に電話やで‼

んで、なんでもかんでもロキソニンちゃうで‼︎

「自分を命を守る為」に出来る事についてのオススメ事項は次のとおりです。

 

1) こまめにをうがいをしましょう

ウイルスは肺に入る前に喉の中に3〜4日間留まります。

なので、うがい(水や出来れば白湯)は有効です。

ただ、うがい“薬”は、時に喉の良い菌も殺してしまう事がありますから「頻繁な」うがい“薬”の使用は、あまりしない方が良いです。

→ とりあえず、おくちクチュクチュするヤツでもエエよ‼︎

 

2)温かい液体を飲みましょう

コーヒー•スープ•お茶• 温水…

更に口を湿らせ、口に入るウイルスを洗い流すため、こまめにに温かい水分を一口飲んでください。

ウイルスが、肺に到達する前に流されます。

→とにかく、うがいしてから胃に流せ!

のどに潤いを〜‼︎

 

3)毎日、洗濯しましょう

ウイルスは髪や衣服に付着します。

洗剤や石鹸はそれを殺します。

→毎日、洗濯できない場合は、日光浴してや‼︎

 

4)除菌しましょう

ウイルスは長く(9日位)感染し続ける可能性があるため、金属面を注意深く除菌してください。

手すりやドアハンドルなどに触れる事にも注意してください。

それらを清潔に保ち、定期的に拭き取ってください。

→アルコール売り切れやで!とにかく、いろんな場所に、意識して触れんといて‼︎触れたら手洗いしてや‼︎‼︎

 

5)タバコはやめましょう

喫煙はコロナウイルスの感染リスクを確実に高めます。

→とりあえず、紙タバコの人は電子タバコにしよ‼︎

知らんけど。。

(中西追記:タバコはとりあえず全てやめる方が良いかも…と思います。)

 

6)手を洗いましょう

泡立つ石鹸を使用して、20秒位手をよく洗います。

(Happy Birthdayの曲2回くらいの時間)

→爪からの感染リスクが高いみたいやで!糖尿病予備軍の人は、要注意やよ‼︎

手荒れにも気をつけてや‼︎‼︎

 

7)自己免疫力をつけましょう

自分の免疫力を上げる為、果物と野菜を食べてください。

→とにかく身体を冷やしなや‼︎

 

8) マスクをしましょう

ウイルスに水分や埃が付着して飛んでいます。

感染症の拡大の効果的な予防策とされています。

→万が一、すでに自分が感染してたら…どないよ⁈

布マスクでエエやん‼︎

 

9) 不要不急の外出を控えましょう

不要不急とは : 重要ではなく急ぎでもないことです。

不要不急の外出をしないのはコロナ感染抑止のためだけじゃなくて自分の身を守るためです。

→献血は不要不急の外出にあたらんらしいよ‼︎

 

10)愛情ホルモン=オキシトシンを分泌しましょう

『人に思われる自分』じゃなく、

『自分を思える人』になってください。

→ コロナでストレスがたまっている人。

猫を撫でろ!

心が疲れてると感じている人

犬をモフれ‼︎

モフる前後で手洗いやで‼︎

どちらも身近にいない人

なんでも良いから撫でモフれ〜

って…何かの雑誌に書いてあったわ‼︎

 

 

以上、smiley faceマダム祥子より、愛を込めて。

202003.29

考えるということ

Post by 中西千華 2020年3月29日

先日帰宅したら鞄に桜の花びらが入っていたので、レインボーが見られる水晶に載せてみました。

美しいです。

わたしは職業柄、万が一東京がロックダウンになっても、基本的な生活は変わりません。

国民を守る補償の決断もままならない日本がロックダウンできるのか、わからないですが・・・。

わたしの感覚では、東京で新型コロナはとっくに蔓延しており、小池知事は感染拡大による「オーバーシュート」と言っていますが、ただのオーバーシュートではないと感じています。

10日ほど前に新型コロナの迅速検査キットが発売されました。

それが意味するところは、これまで、結果が出るまで約48時間かかるPCR検査は保健所の許可がないと検査ができなかったのが、保健所の許可なしに検査ができるようになったということです。

保健所はPCR検査をなかなか許可してくれなかったのは事実のようで、陽性患者の人数が把握できませんでした。

要するに、保健所が渋々PCR検査を許可し始めたのと、一部で自由に検査できるようになったから感染者が増えているという側面があるということです。

まだ迅速検査キットは普及していないので、普及するころにまた感染者数が増えることが考えられます。

もう一つ、富士フィルム傘下の製薬会社が作ったアビガンは特許が切れており、中国はとっくに正式採用を決めて量産を始めました。

28日、昨日の朝日新聞で

「安倍晋三首相は28日、首相官邸で記者会見し、新型コロナウイルスに感染した患者に対し、臨床研究(観察研究)として使い始めている新型インフルエンザ治療薬「アビガン」(一般名ファビピラビル)について、薬事承認を目指す考えを示した。「正式に承認するに当たって必要となる治験プロセスも開始する考えだ」と述べた。」

と書かれていました。

遅すぎます。

非常に遅い。

わたしの考えてとしては、量産しながら、今ある在庫をすぐに使い始めるべきだと思います。

アビガンは肺炎になってしまったら効かないといわれています。

陽性になってから肺炎になるまでの限られた時間に、投薬する必要があります。

日本で開発された薬なのに日本で未だ使えず、人命がかかっています。

わたしはこのようにもどかしい気持ちでいますが、みなさんはどのようにお考えでしょうか。

わたしの考えは全て正解ではないですし、まだ”ウラ“があります。

みなさん、この歪んだ世界の状況をじっくり考えてください。

決して恐怖にとらわれず、明るく前向きに、です。

そして、是非、助け合ってください。

コーチングでは、抽象度の上げ下げをする練習を、と申し上げるのですが、今は抽象度が下がりやすくなっています。

抽象度、視点が下がりやすい状況では、”今!“抽象度を上げて考えられているか、注意する必要があります。

セルフトークをいつも以上にチェックするようにして頂ければと思います。

202003.21

一人の医師として、コーチとして

Post by 中西千華 2020年3月21日

写真はわたしがこれまで毎日通勤時に使っていたマスクです。

今では手に入らないのでストックしていたものを使っています。

今日は一人の医師として、コーチとして、記事を書きます。

「政府は4月の新学期から、一斉休校の要請を一部解除する」(毎日新聞より)というニュースが流れました。

このニュースは少し安心感をもたらすものではありますが、油断するのはまだまだ早いと感じています。

子供への感染が非常に少ないという事実があり、大人が集まる職員室での感染が気にかかるところです。

わたしは医師ですが、新型コロナウイルスについては全てが終息してから全貌が分かるのだろうと考えています。

得体の知れないものに対して、人間は恐怖を感じます。

そして今回の場合は「死」に対する恐怖に直結しています。

その恐怖が、ティッシュやトイレットペーパーの買い占め、その他ウイルスに効くとテレビで流れた食品などの買い占めを引き起こしています。

日本人の思考の抽象度が下がり、パニックになっています。

わたしはトイレットペーパーが買い占められているなど全く知らず、たまたま行った歯科医院で歯科医師に聞きました。

今回の新型コロナのパニックにおいて、日本のメディアの質がいかに低いかが露呈されたように感じます。

ウイルスよりも日本のメディアの方が怖いのではないかと思うこともあります。

現状、日本における新型コロナ関連の情報を、日本語で正確に得るのは難しいです。

日本の感染者数や死者数も正確ではない中、わたしたちはできることをする必要があります。

・正しい手の洗い方で、石鹸で手を洗う(youtubeに動画があると思います)。

・よくうがいをする。

・帰宅したらシャワーを浴びる、できれば湯船に浸かる。

・人が多いところには行かない。

・免疫力を維持するため、新鮮なものを食べ、よく眠って疲れを取る。

マスクは、できればする方が良いです。

通常のマスクはウイルスを通すので感染の防御はできませんが、鼻と口、顔の約半分を覆うことに意味があります。

N95マスクを必死に探して高額で購入するのでなく、基本的な予防方法を是非続けてください。

わたしは感染症のスペシャリストではありません。

ですが、基本的な予防を淡々と続けることが大切だと思います。

これらは生活の中でわたしたちができることで、さらにすべきは抽象度を上げ視野を広げる必要があります。

今世界で何が起きているのか、何が正しい情報なのか、思考する必要があります。

わたしたちは半ば思考実験されており、恐怖のためトイレットペーパーを買いに行っている場合ではありません。

わたしたちの住む世界の構造について熟考して下さい。

考えて考えて、力を合わせなければならない状況です。

そのためには抽象度を上げる必要があります。

全てが正しいとは限らず、全てが間違っているとは限らない。

その中で考え抜いて下さい。

201908.05

10年間ありがとう

Post by 中西千華 2019年8月5日

コーチングとはあまり関係のない記事になります。

一緒に10年という時を過ごしてくれた動物が、亡くなりました。

小さい動物、かつ捕食される動物なので、本当に死ぬ間際まで辛そうな素振りは見せませんでした。

ただ、あまりに急で、ここ2日餌の減りが少ないことを気にしていたところでした。

餌やおやつのストックも減ってきたので、買ったばかりでした。

10歳ですと、おそらく寿命で、天寿を全うしたとは思うものの、

やはり寂しく感じます。

帰宅したところ、普段と違う姿勢でいたので、嫌がるのを承知で抱き上げました。

生きていましたが身体に力は全く入っておらず、わたしが座って抱いている間にゆっくりゆっくり亡くなりました。

わたしの腕の中で亡くなっていく様子をただ見るのは、なんとも言えない気持ちになります。

もう寿命であり死ぬことを決めた動物を、動物病院に連れて行くことはわたしはしないので、

ただ、最期の時を静かに一緒に過ごしました。

死にゆく彼女を抱きながらいろいろ考えさせられました。

わたしは文面で、自分が不可逆的に死に向かっている時、西洋医学で言う無駄な延命治療を拒否しています。

みなさんは……、みなさんの最期にどのような選択をしますか?

正解はなく、自由です。

ただ、考えておくことは、自分のためにも遺される方々のためにも、非常に大切だと思います。

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