自分の価値観
ゴール設定は実は難しいと私は感じています。
難しいと感じる点はいくつかありますが、その話は今日は置いておくことにします。
ゴール設定をしたことがある方であれば、難しいなと感じたことがあるのではないでしょうか。
だからこそ、楽しみながらwant toで、何度でもゴール設定をしてもらいたいなと思います。
かなり前のことですが、コーチングを学んでいるとき、ゴールを聞かれてその時のゴールを答えました。
授業の中でしたが、講義してくださっている方はとても嬉しそうな表情をしていました。
おそらく、抽象度の高いゴールだったからだと思います。
でも、あなたも、私も、誰かを喜ばせるためにゴール設定をするのではありません。
誰がどう思うか、というのは置いておいて、「あなたは」どうしたいのか。
それが最も大事です。
人によって、価値観は異なるので、何を大切にするかは異なってきます。
バランスホイールを考えながらゴール設定をする際に、価値観の整理は重要になります。
自身の重要だと思うことを書き出してみて、そこに優先順位をつけてみる。
よければ、一度やってみてください。
自分の大切にしていることを書き出すと、見えていなかったことが見えてくる可能性があります。
見たい光景を見る
あなたには、今設定している、ゴールはありますか？
そのゴールは、本当に、今の現状の外にある、want toのものでしょうか。
ゴールを達成するということは、内部表現を書き換えることになります。
そして、内部表現を書き換える手段の一つが、アファメーションです。
アファメーション作成におけるポイントをまとめます。
①一人称で書く
②肯定文で書く
③現在進行形で書く
④すでに達成している、という内容にする
⑤比較をしない
⑥（今動いている）行動を表す言葉
⑦（今感じている）感情を表す言葉
⑧全体のバランスをとる
⑨リアリティ（臨場感）のあるものにする
⑩秘密にする
自分が考えることが、外に映し出されるとすれば
どんな光景を見たいですか？
ゴールにいる自分が見ている光景が、アファメーションとなります。
今のコンフォートゾーンの外へ
久しぶりに記事を書きます。
この文章を読んでくださっている、画面の向こうの方、お久しぶりです。
私は、ここ半年から1年ほどでコンフォートゾーンを変える経験、広げる経験を2度しました。
一般的に、現在のコンフォートゾーンは、今の自分を守ってくれる場なので、快適で居心地が良いと思います。
まるで要塞のような家にいるような安心感があります。
そこを超えるかどうかは、その人の自由で、超えることだけがすべてではないと私は考えます。
みなさんそれぞれ、価値観があり、歩みたい人生があります。
現状のままで過ごしたい方もいれば、そうでない方もいます。
成長し続けようとする方は、内面が変化し続けるので、そのうち環境の変化も必要になってきます。
環境の変化を起こすとき・起きるときは、今のコンフォートゾーンを超えることになります。
今のコンフォートゾーンから外に抜け出ようという期間は、”コンフォート”ではなくなるので、何とも言えない感覚に襲われることがあります。
どう感じるかは人によりますし、繰り返していると慣れてきます。
そして、コンフォートゾーンが変わった後や広がった後に、「あの時はコンフォートゾーンを抜け出ている期間だったのだな」と感じると思います。
みなさんは、そのような経験をされたことはありますか？
現状を疑ってみたことは、ありますか？
１日１回空を見る
皆さん空を見ていますか。
私は習慣的に、外に出たときは空を見ます。
空を見ると同時に、「宇宙から地球上の自分」を観ます。
抽象度を上げると、エフィカシーも上がる。
その繰り返しです。
抽象度は基本的には上げておいて、その時に応じて上げたり下げたりできると良いです。
今の時期はまだコロナで世界がざわついているので、基本的に抽象度を上げて保つようにすると良いと思います。
世界がざわついていると情報空間が混沌としやすくなるので、それに影響を受ける方もいらっしゃいます。
影響を受けやすい状況下でも、ゴールを見つめて自分の地点をぶれさせない。
ゴールに力強く錨を下しておいて、ゴールの更新が必要だと感じたら、柔軟に更新する。
是非コーチング用語を再確認して、同時に、御自身のゴールを再確認してください。
人生をかけて、したいことは何ですか？
あけましておめでとうございます
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
昨年はあっという間に終わり、2021年が始まりました。
私にとって昨年度は、「生きる」ことと「死ぬ」ことについて、改めて深く考えさせられた１年でした。
今年は状況がどんどん変わりそうな気配がします。
どうぞ柔軟に、変化の都度柔らかに対応していただければと思います。
そしてゴールを無意識に落とすことができれば落とす、もしくは常にゴールを「感じ」ながら今年もお過ごしいただければ幸いです。
ゴールは永遠のものではないので、ゴールの更新は、これまで通り、いつでも、違和感を感じたら更新する。
今の世界の状況がどうであっても、昨年と同じ状況は続きません。
私は自分が見る世界は自分で決めます。
「自分が見る世界を自分で決める」、是非このことを忘れないようにして頂ければと思います。
では、今年もどうぞよろしくお願いします。^^
reader読者登録
ブログ購読をご希望の方はこちらからご登録ください。