見たい光景を見る
あなたには、今設定している、ゴールはありますか？
そのゴールは、本当に、今の現状の外にある、want toのものでしょうか。
ゴールを達成するということは、内部表現を書き換えることになります。
そして、内部表現を書き換える手段の一つが、アファメーションです。
アファメーション作成におけるポイントをまとめます。
①一人称で書く
②肯定文で書く
③現在進行形で書く
④すでに達成している、という内容にする
⑤比較をしない
⑥（今動いている）行動を表す言葉
⑦（今感じている）感情を表す言葉
⑧全体のバランスをとる
⑨リアリティ（臨場感）のあるものにする
⑩秘密にする
自分が考えることが、外に映し出されるとすれば
どんな光景を見たいですか？
ゴールにいる自分が見ている光景が、アファメーションとなります。
今のコンフォートゾーンの外へ
久しぶりに記事を書きます。
この文章を読んでくださっている、画面の向こうの方、お久しぶりです。
私は、ここ半年から1年ほどでコンフォートゾーンを変える経験、広げる経験を2度しました。
一般的に、現在のコンフォートゾーンは、今の自分を守ってくれる場なので、快適で居心地が良いと思います。
まるで要塞のような家にいるような安心感があります。
そこを超えるかどうかは、その人の自由で、超えることだけがすべてではないと私は考えます。
みなさんそれぞれ、価値観があり、歩みたい人生があります。
現状のままで過ごしたい方もいれば、そうでない方もいます。
成長し続けようとする方は、内面が変化し続けるので、そのうち環境の変化も必要になってきます。
環境の変化を起こすとき・起きるときは、今のコンフォートゾーンを超えることになります。
今のコンフォートゾーンから外に抜け出ようという期間は、”コンフォート”ではなくなるので、何とも言えない感覚に襲われることがあります。
どう感じるかは人によりますし、繰り返していると慣れてきます。
そして、コンフォートゾーンが変わった後や広がった後に、「あの時はコンフォートゾーンを抜け出ている期間だったのだな」と感じると思います。
みなさんは、そのような経験をされたことはありますか？
現状を疑ってみたことは、ありますか？
１日１回空を見る
皆さん空を見ていますか。
私は習慣的に、外に出たときは空を見ます。
空を見ると同時に、「宇宙から地球上の自分」を観ます。
抽象度を上げると、エフィカシーも上がる。
その繰り返しです。
抽象度は基本的には上げておいて、その時に応じて上げたり下げたりできると良いです。
今の時期はまだコロナで世界がざわついているので、基本的に抽象度を上げて保つようにすると良いと思います。
世界がざわついていると情報空間が混沌としやすくなるので、それに影響を受ける方もいらっしゃいます。
影響を受けやすい状況下でも、ゴールを見つめて自分の地点をぶれさせない。
ゴールに力強く錨を下しておいて、ゴールの更新が必要だと感じたら、柔軟に更新する。
是非コーチング用語を再確認して、同時に、御自身のゴールを再確認してください。
人生をかけて、したいことは何ですか？
あけましておめでとうございます
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
昨年はあっという間に終わり、2021年が始まりました。
私にとって昨年度は、「生きる」ことと「死ぬ」ことについて、改めて深く考えさせられた１年でした。
今年は状況がどんどん変わりそうな気配がします。
どうぞ柔軟に、変化の都度柔らかに対応していただければと思います。
そしてゴールを無意識に落とすことができれば落とす、もしくは常にゴールを「感じ」ながら今年もお過ごしいただければ幸いです。
ゴールは永遠のものではないので、ゴールの更新は、これまで通り、いつでも、違和感を感じたら更新する。
今の世界の状況がどうであっても、昨年と同じ状況は続きません。
私は自分が見る世界は自分で決めます。
「自分が見る世界を自分で決める」、是非このことを忘れないようにして頂ければと思います。
では、今年もどうぞよろしくお願いします。^^
words！
少し前に、ある勤務先が終了となり、その最終日にスタッフの方からいただいたものです。
先ほど、くるみチョコレート・キャラメルをいただきました。
その勤務先では何年間にもわたりスタッフの方々にお世話になり、最終日の帰路は寂しい気持ちでいっぱいでした。
出会いもあれば別れもあるけれど、わたしは素晴らしい出会いをいつまでも大切にします。
今日は、「言葉」について少し書きます。
「言葉」はモノの一つで、言葉で表現しきれない事柄もたくさん存在します。
また、一つの言葉が人によって使っている意味が違ったり、人によって受け止め方が違ったりするので扱いに注意が必要なモノです。
ただし、言葉を味方につけて上手く使うと、ゴールに近づくのが早くなります。
「言葉」には色々な側面があるので、是非上手く利用してください。
言葉を上手く使う方法の一つは、御存知の方も多いかもしれませんがアファメーションです。
アファメーションはゴールを達成に近づけるための「ツール」の一つです。
アファメーションはゴールを達成している自分になりきって作ります。
作成する際にはいくつかのルールがあります。ルー・タイス氏の著書数冊から記載します。
・Personal：「私は～である」など、「私」を主語にする。
・Positive：ポジティブ、前向きな表現を用いる。「～ではない」でなく「～である」という表現。
・Present Tense：現在形「今、～である」といった表現を用いる。
・Indicate Achivement：～したいではなく、「～である」「～している」という表現を用いる。
・No Comparisons：他者と比較をしない。
・Action Words：動きのある表現を用いて躍動感を持たせる。
・Emotion Words：感情を表す表現を用いて生き生きと感じられる表現にする。
あといくつかあるのですが、これらがメインとなるルールになります。
そして、アファメーションは信頼のできるコーチ以外には他言しないことが重要です。
ドリームキラーによる優しい気遣いの「言葉」によって、私たちは容易に左右されるからです。
そして・・・一番影響力の強いドリームキラーは自分自身であることを忘れずに、自分が「たった今！」何をどういう表現で考え、言葉を発するときはどういう表現を用いているか、是非チェックしてください。
私たちの中には、幼少期から刷り込まれたドリームキラーが存在しています。
マインド（脳や基本的なものの考え方）を、過去サイドではなく、ゴールサイドに完全に切り替えましょう。
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